frango, na minha marmita

RSA Shorts: Dr Brené Brown, "The Power of Empathy" from Gobblynne on Vimeo.

Frango, na minha marmita

Ando sem tempo para o que quer que seja por isso, ontem à noite, temperei uma perna de frango para poder levar amanhã na minha marmita. Aqui fica a forma como fiz e também o video que podem ver, acima.

Espero que gostem

ingredientes

• 1 coxa de frango
• 2 dentes de alho muito picado
• 2 rodelas de limão
• 1 raminho de salsa
• 1 colher de sobremesa de mel
• sal
• pimenta
• 1 colher de chá de margarina
• 1 colher de sopa de azeite

preparação

1. deixei temperado de um dia para o outro com: alho, limão, salsa, pimenta e sal
2. coloquei no tacho, com a margarina e o azeite e deixei em lume muito baixinho (não tapei totalmente o tacho)
3. quando estava quase pronto juntei o mel e deixei a apurar um pouco mais

acho que a minha marmita vai ser deliciosa, basta sentir o cheirinho!!